Astrid de Haan Op je werk loopt een collega rond die zichzelf altijd op de eerste plek zet. Collegialiteit komt niet in zijn woordenboek voor. Met zijn arrogante houding bepaalt hij negen van de tien keer wat er … Lees meer
Denk jij dat je een narcistische vader hebt? Dan wil je vast meer weten. Het is nu eenmaal niet niks als die gedachte in je hoofd rondzingt. Hoe je een narcistische vader herkent, welke invloed … Lees meer
“Astrid, ik denk dat mijn partner een narcist is. En hoewel ik zielsveel van hem houd, twijfel ik of die liefde wederzijds is. Kan een narcist überhaupt van iemand houden?” Zo begon Nisha laatst ons … Lees meer
Zó moe zijn dat je de slaap niet kunt vatten, piekeren tot je een ons weegt… We kennen het allemaal wel. In negen van de tien gevallen is stress de boosdoener. Niet kunnen slapen door … Lees meer
Iemand heeft je vast wel eens laten schrikken. In een fractie van een seconde stond je stijf van de spanning, bonkte je hart in je keel en ervaarde je plotseling een heftig, benauwd gevoel. Geen … Lees meer
Ken je dat? Je moet een vriend iets lastigs vertellen en het is net of het nieuws letterlijk in je keel blijft steken. Een brok in je keel belemmert je vrijuit te spreken. Wat de … Lees meer
Kun je jeuk krijgen door stress? Jazeker! Wat het verband is tussen jeuk en stress, leg ik je in dit artikel uit. Ook vertel ik je wat je kunt doen om de vicieuze cirkel van … Lees meer
Na een drukke werkweek sta je op vrijdagmiddag vermoeid op van je bureaustoel. Je voelt eens aan je nek en schouders, want jeetje, wat voelen je spieren stijf aan. Kan dat te maken hebben met … Lees meer
Je moet spreken voor een groep op je werk. Voordat je het weet, zit heel je hals onder de rode vlekken. Je hartslag zit in je keel en je handen zweten. Als je hier zelf … Lees meer
Heel veel mensen weten het wel: stress kan een hoge bloeddruk veroorzaken. Maar kun je ook een lage bloeddruk door stress krijgen? In dit artikel leg ik je uit wat de relatie is tussen deze … Lees meer
Vraag jij je wel eens af of koorts een direct gevolg kan zijn van stress? Ik kan je vertellen dat dat inderdaad het geval is. Hoe dat precies zit, leg ik je uit in dit … Lees meer
Ken je dat? Je hebt het al een tijdlang ontzettend druk en ineens overvalt het stressgevoel je. Wanneer je baas je vraagt nog een extra klusje te doen, raak je letterlijk duizelig van de stress. … Lees meer
Als je veel stress of een burn-out hebt, liggen paniekaanvallen op de loer. Ze kunnen je op elk moment van de dag overvallen; zelfs als je ze helemaal niet verwacht. Een paniekaanval is ontzettend lastig. … Lees meer
Herken je dat gevoel? Dat je je zo gespannen voelt, dat je hart er letterlijk van op hol slaat? Hartkloppingen zijn vreselijk vervelend. Ze worden veroorzaakt door een flinke dosis stress. In dit artikel lees … Lees meer
Wist je dat bij stress en burn-out hoofdpijn een flinke rol kan spelen? Hoofdpijn kan de aanleiding zijn van stress, maar andersom kan (een stevige dosis) stress de hoofdpijn direct veroorzaken. In dit artikel ga … Lees meer
Wie ben ik? Het is een vraag die gedurende je hele leven af en toe de kop opsteekt. In je puberteit, maar ook in je volwassen leven. Als je iets heftigs hebt meegemaakt, of simpelweg … Lees meer
Ons ongelukkig voelen, het is iets wat we liever niet doen. Maar in sommige periodes van je leven ontkom je er niet aan. Hoe ontstaat zo’n negatief gevoel? En, belangrijker nog, hoe kom je ervanaf? … Lees meer
Wanneer je een narcistische moeder hebt, is je opvoeding waarschijnlijk anders geweest dan die van de meeste mensen. Ondanks dat je onvoorwaardelijk van haar houdt, stond de narcistische persoonlijkheidsstoornis van je moeder een diepe emotionele … Lees meer
Manipuleren binnen een relatie; hoe handig zou het zijn als je het herkent? En dat is nog niet zo makkelijk als het klinkt. Een manipulator weet dondersgoed hoe hij jou op slinkse wijze kan beïnvloeden. … Lees meer
Heb jij je wel eens afgevraagd hoe je een narcistische vrouw herkent? Veel mensen zien een zelfverzekerde man met grootheidswaanzin voor zich als ze het over een narcist hebben. En ondanks dat er meer mannelijke … Lees meer
Heb jij je wel eens afgevraagd hoe een narcist met geld omgaat? Of wat het financieel gezien voor jou betekent als je samenleeft met een narcist? In dit artikel leg ik je uit hoe het … Lees meer
Geen oog voor een ander, graag in de belangstelling staan en erg overtuigd van het eigen gelijk. Het zijn zomaar wat kreten die bij mensen opkomen als ze aan een narcist denken. Wat precies de … Lees meer
Heb jij wel eens van de RET-methode gehoord? Het is een interessante vorm van cognitieve gedragstherapie die al veel mensen verder heeft geholpen. Cognitieve gedragstherapie gaat ervan uit dat het denken van grote invloed is … Lees meer
Je hebt het jezelf misschien wel eens afgevraagd: hoe communiceren we effectief? Hoe zorgen we ervoor dat we de boodschap overbrengen die we willen overbrengen? Goed communiceren is allesbehalve makkelijk. In dit artikel geef ik … Lees meer
Vertoont jouw ex partner narcistisch gedrag? Dan is de kans groot dat jouw vertrouwen al voor de scheiding flink geschaad is. En ook nu zal het contact nog lastig zijn. Deze blog vertelt je waarom … Lees meer
Vind jij alleen zijn moeilijk? Ben je bang dat je vereenzaamt als je regelmatig alleen bent? Lees dan vooral dit artikel. Ik vertel je waarom af en toe alleen zijn juist ontzettend goed voor je … Lees meer
Heb jij te maken met mensen die narcistisch gedrag vertonen? Dan heb je je misschien wel eens afgevraagd waar zo’n narcistische persoonlijkheid vandaan komt. In dit artikel pluis ik het begrip narcisme voor je uit. … Lees meer
Heb jij een narcistische baas? Of denk je dat je er eentje hebt? Lees dan gauw dit artikel. Ik vertel je welke trekjes bij narcistische bazen horen, wat de gevolgen kunnen zijn als je werkt … Lees meer
Als je met mensen omgaat, is een flinke dosis empathie altijd handig. Maar hoe zorg je ervoor dat jouw empathisch vermogen in balans is en blijft? In dit artikel geef ik je achtergrondinformatie en tips … Lees meer
Als je in je leven veel te maken hebt met mensen die lijden aan narcisme, vraag je je misschien af: kan een narcist veranderen? Is iemand met een narcistische persoonlijkheidsstoornis in staat het heft in … Lees meer
Wist je dat een narcistische persoonlijkheidsstoornis lang niet altijd overduidelijk te herkennen is? Welke kenmerken zich al dan niet manifesteren, hangt af van het soort narcisme waar iemand aan lijdt. In dit artikel ga ik … Lees meer
Ben jij het slachtoffer van narcistisch misbruik? Dan wil je vast niet in die relatie blijven hangen. Maar hoe kom je los van zo’n relatie? Een narcist laat je niet zonder slag of stoot gaan. … Lees meer
Zou jij een narcist meteen herkennen? Met andere woorden: weet jij wat de kenmerken van narcisme zijn? In deze blog neem ik je mee in de wereld van het narcisme. Zo weet jij iemand met … Lees meer
Heb jij weleens met een pathologische leugenaar te maken gehad? Of twijfel je of iemand in je omgeving tot die groep behoort? In dit artikel vertel ik je wat pathologisch liegen is, hoe je een … Lees meer
“Vanaf morgen ga ik echt minder snoepen”, besluit Marjan. “En ik ga minimaal 3 keer in de week naar de sportschool.” Ze begint haar goede voornemens voortvarend, maar al in de tweede week valt Marjan … Lees meer
“Mia, wil jij deze klant van me overnemen? Na alles wat ik al voor jou gedaan heb, vind ik dat eigenlijk niet meer dan normaal.” Het wordt voor Mia niet makkelijk dit verzoek te weigeren. … Lees meer
Passief agressief gedrag, misschien heb je er wel eens van gehoord. Maar wat betekent deze schijnbare tegenstelling eigenlijk? Hoe kunnen passiviteit en agressie samengaan? In dit artikel vertel ik je alles over dit onderwerp én … Lees meer
Jouw relatie is je goud waard. Maar wanneer zit je relatie niet goed? Welke signalen zijn een teken aan de wand? En hoe weet je dan of je juist wel of niet bij je partner … Lees meer
Zit je niet lekker in je vel en wil je graag de zon weer zien schijnen in je leven? Een psycholoog kan je absoluut helpen bij dit ingewikkelde proces. Leiden kent echter een groot aantal … Lees meer
Onvoorwaardelijke liefde. Misschien denk je wel aan een eeuwige verliefdheid als je deze term hoort. Maar wat is onvoorwaardelijke liefde nu echt? En is het überhaupt mogelijk om onvoorwaardelijk van iemand te houden? Voorwaardelijke liefde … Lees meer
Gezondheidscoaches en psychologen roepen het te pas en te onpas: “Je moet goed voor jezelf zorgen!” Maar hoe doe je dat dan? En waarom is voor jezelf zorgen eigenlijk zo belangrijk? Ik vertel je hoe … Lees meer
Hoe herken je een narcist? Narcisme; je hebt er vast wel eens van gehoord. Maar weet je ook wat een narcist precies is? En hoe herken je een narcist? In dit artikel geef ik je … Lees meer
Hoe beëindig je een relatie als je met een narcist te maken hebt? Welke dingen moet je wel of juist niet doen om ervoor te zorgen dat deze persoon je met rust laat? In deze … Lees meer
Trots op jezelf zijn: de ene persoon kan dat zonder enige gêne, de ander ervaart ieder gevoel dat ook maar enigszins op trots lijkt als een misplaatste vorm van arrogantie. Waar komt dat verschil vandaan? … Lees meer
Als je overspannen bent, wil je natuurlijk zo snel mogelijk herstellen. Je wilt je goed voelen en van alle stress verlost zijn. Hoe lang duurt overspannen zijn eigenlijk? En hoe kom je er uiteindelijk vanaf? … Lees meer
Zelfverzekerder worden? Check deze tips! Wil jij graag zelfverzekerder worden, maar weet je niet goed hoe je dat moet aanpakken? Lees dan de 25 tips die ik voor je op een rijtje heb gezet in … Lees meer
Of je nu wil of niet, er zijn momenten in je leven waarop je dingen los moet laten. Loslaten betekent namelijk ruimte maken voor jezelf. De grote vraag blijft echter: leren loslaten, hoe doe je … Lees meer
Wat doe je eraan? Ben jij iemand die andere mensen niet snel vertrouwt? Of heb je juist geen vertrouwen meer in iemand op wie je eerder volledig kon rekenen? Als het jou aan basisvertrouwen ontbreekt, … Lees meer
Een lage eigenwaarde heeft heel veel negatieve effecten op je welzijn. Je twijfelt continu aan jezelf of schaamt je zelfs voor wie je bent en wat je doet. In deze blog vind je meer informatie … Lees meer
Je hoort regelmatig dat zelfreflectie goed voor je is. Je zou er mentaal sterker van worden en je leert jezelf er echt goed door kennen. Maar wat houdt zelfreflectie nu eigenlijk in? En hoe kom … Lees meer
Op zoek gaan naar een psycholoog vergt lef. En jij hebt dat lef. Dat is een grote eerste stap. Om je zoektocht wat makkelijker te maken, heb ik een overzicht gemaakt van 11 psychologen in … Lees meer
Ken je dat gevoel dat je niet meer écht weet wie je bent? En waar je voor staat? Je bent jezelf kwijtgeraakt. Hoe kan jij jezelf terugvinden en je zelfvertrouwen weer vergroten? Jezelf terugvinden is … Lees meer
Voel jij je regelmatig gespannen of lichtgeraakt? Ben je vaak moe, lusteloos of juist heel onrustig? Dan is de kans aanwezig dat je last hebt van stress. Dit soort spanningsklachten halen je energieniveau hard onderuit. … Lees meer
Oh nee… Je hebt zojuist per ongeluk een mail met vertrouwelijke informatie naar al je collega’s verstuurd! Je baas gaat hier niet blij mee zijn. Wat moet je doen? Afwachten? Of bij voorbaat sorry zeggen … Lees meer
Wanneer je iemand kent of bent die zichzelf een perfectionist noemt, weet je vast wel dat die eigenschap soms heel vervelend kan zijn. Niets is goed genoeg. Alle details van dit ingewikkelde, maar oh zo … Lees meer
Regelmatig hoor je mensen zeggen dat ze iets niet durven. In feite zeggen ze daarmee dat ze een gebrek aan zelfvertrouwen hebben. Maar wat is zelfvertrouwen eigenlijk? En hoe zorg je ervoor dat je er … Lees meer
Ben je op zoek naar een goede psycholoog? Rivierenland kent er vele en misschien vind je het moeilijk de juiste te kiezen. In dit overzicht vind je daarom praktische informatie, adresgegevens en informatie over specialismen … Lees meer
Zoek jij al langer naar een manier om te stoppen met piekeren, maar weet je niet goed hoe? Vind je het moeilijk je negatieve gedachten om te zetten naar positieve? In dit artikel vertel ik … Lees meer
Durf jij je kwetsbaarheid te tonen? Je zult het met me eens zijn dat dat echt niet altijd makkelijk is. Veel mensen vinden hun kwetsbare kant iets om zich voor te schamen. In dit artikel … Lees meer
Angst. We hebben er allemaal wel eens last van. Maar wat als het ons leven gaat beheersen? Dan is er werk aan de winkel. In dit artikel vertel ik je wat meer over het fenomeen … Lees meer
Heb jij het gevoel dat je last hebt van een identiteitscrisis? Is “twijfelaar” je middle name of lukt het je maar niet om je grenzen aan te geven? Ontdekken wie je bent en waar je … Lees meer
Een beetje stress is niet zo erg. Maar langdurige stress, kan ontaarden in burn out klachten. Dan ben je verder van huis. In dit artikel vertel ik je alles over burn out symptomen en oorzaken. … Lees meer
Wat de ander van ons vindt, is heel belangrijk. De mens is namelijk een sociaal wezen en wil graag bij een groep horen. Ons brein ziet negatieve feedback dan ook als een potentieel gevaar. Niet … Lees meer
Niets is zo vervelend als een constant gevoel van onzekerheid en twijfel over jezelf. Het vreet energie en houdt je klein. Wil jij je zelfvertrouwen vergroten? Check dan deze 30 tips. Ik verzeker je dat … Lees meer
Schaam jij je vaak voor jezelf? Voel je je onzeker? Al die gevoelens komen waarschijnlijk voort uit een negatief zelfbeeld. Wil jij dat negatieve zelfbeeld verbeteren? Doe je tegoed aan de tips in dit artikel! … Lees meer
Vind jij grenzen aangeven lastig? Het is ook niet altijd makkelijk om voor jezelf op te komen. Toch is het wel ontzettend belangrijk, vooral omdat je er een hoop stress mee kunt verminderen. Daarom geef … Lees meer
Hoe fijn zou het zijn als je een opgeruimd, gestructureerd leven leidt? Het klinkt veel mensen als muziek in de oren. Maar het daadwerkelijk doen is een ander verhaal. Met deze 18 tips is structuur … Lees meer
Een gebrek aan zelfvertrouwen staat je levensgeluk aardig in de weg. Je kunt je moeilijk ontspannen en twijfelt aan alles. Je onzekerheid overwinnen biedt jou toegang tot een prettiger en gemakkelijker leven. Ben jij wel … Lees meer
In de hedendaagse maatschappij is ontspanning soms moeilijk te vinden. Je brein krijgt continu nieuwe prikkels binnen, waardoor je niet zomaar rust vindt die je nodig hebt. Een overprikkelde hersenpan functioneert niet volwaardig. Wil jij … Lees meer
Zoek je een psycholoog? Tilburg is aardig wat psychologen rijk. Uiteraard is het belangrijk dat je degene kiest die het beste bij jou en jouw wensen past. In dit overzicht staat daarom alle informatie van … Lees meer
“Je moet je schamen voor jezelf!” Je hoort het mensen regelmatig zeggen als iemand iets doet wat niet past bij de waarden en normen van de maatschappij. Schaam jij je (te) vaak? Lees dan deze … Lees meer
Heb jij snel last van een onrustig gevoel? In de huidige prestatiemaatschappij is dat helemaal niet raar. Het kan je echter wél in de weg zitten, zo’n onrustig gevoel. Daarom geef ik je in deze … Lees meer
Hoe mooi is het als jij je goed voelt over de dingen die je doet? En, beter nog, over wie je bent? Vind jij het lastig jezelf mentaal sterk te blijven voelen? Dan is het … Lees meer
Betrap jij jezelf wel eens op langdurig klagen? Op het gevoel dat iedereen en alles jouw geluk in de weg staat? Het is zelfmedelijden dat jou werkelijk in de weg staat en het is hoog … Lees meer
Vind jij het moeilijk om te ontspannen? Dan is de kans groot dat je stressniveau te hoog is. Hoog tijd om dat niveau te verlagen dus! Maar stress verminderen is zo makkelijk nog niet. Daarom … Lees meer
Niets is zo vervelend als continu over je heen laten lopen. Wil jij beter voor jezelf opkomen? Met de volgende 28 tips gaat je dat lukken. Ik vertel je hoe je sterker in je schoenen … Lees meer
Regelmatig ontspannen is de sleutel voor een tevreden leven. Als dat niet lukt, ontstaat er stress. Er zijn nogal wat mensen die niet kunnen ontspannen. Met alle gevolgen van dien. In deze blog vind je … Lees meer
Bij psychologische manipulatie gebruikt iemand jou op zo’n manier dat hij er zelf beter van wordt. In mijn vorige artikel gaf ik je tips om dit gedrag te herkennen. Dit artikel richt zich op de … Lees meer
Heb je wel eens last van negatieve gedachten? Dat is helemaal niet erg. Het wordt echter een ander verhaal als je continu uitgaat van doemscenario’s. Daar wordt je wereld heel wat kleiner en vervelender door. … Lees meer
Manipulatie is een vorm van emotionele chantage. Een manipulator zoekt invloed op alles wat andere mensen denken, voelen en doen, zonder dat ze dat zelf door hebben. Meestal met succes. Wees je dus bewust van … Lees meer
Positief denken is niet zo moeilijk als alles meezit. De grote vraag is wat er gebeurt als je vervelende dingen meemaakt. Hoe reageer je bijvoorbeeld op een scheiding, een onverwacht ontslag of het verlies van … Lees meer
Een kort lontje, een onterechte sneer naar je partner, een overtrokken reactie als iemand je iets vraagt… Heb jij daar wel eens last van? En wil je eigenlijk dolgraag af van dat snel boos worden? … Lees meer
Altijd willen pleasen klinkt nobel, maar is het wel goed voor je? Als je onophoudelijk bevestiging van een ander nodig hebt, put je jezelf uiteindelijk volledig uit. Bovendien geef je de ander de macht over … Lees meer
Ben jij iemand die veranderingen het liefst uit de weg gaat of zelfs zoveel mogelijk probeert te voorkomen? Dan heb ik slecht nieuws: sommige veranderingen zijn onvermijdelijk. In dit artikel geef ik je daarom 14 … Lees meer
Goed nadenken over belangrijke keuzes is alleen maar goed. Je maakt er immers weloverwogen beslissingen door. Eeuwig twijfelen aan jezelf leidt echter tot onrust. En die vreet energie. Vermoeidheid en stress liggen op de loer. … Lees meer