Als je met mensen omgaat, is een flinke dosis empathie altijd handig. Maar hoe zorg je ervoor dat jouw empathisch vermogen in balans is en blijft? In dit artikel geef ik je achtergrondinformatie en tips … Lees meer
“Vanaf morgen ga ik echt minder snoepen”, besluit Marjan. “En ik ga minimaal 3 keer in de week naar de sportschool.” Ze begint haar goede voornemens voortvarend, maar al in de tweede week valt Marjan … Lees meer
Gezondheidscoaches en psychologen roepen het te pas en te onpas: “Je moet goed voor jezelf zorgen!” Maar hoe doe je dat dan? En waarom is voor jezelf zorgen eigenlijk zo belangrijk? Ik vertel je hoe … Lees meer
Of je nu wil of niet, er zijn momenten in je leven waarop je dingen los moet laten. Loslaten betekent namelijk ruimte maken voor jezelf. De grote vraag blijft echter: leren loslaten, hoe doe je … Lees meer
Wanneer je iemand kent of bent die zichzelf een perfectionist noemt, weet je vast wel dat die eigenschap soms heel vervelend kan zijn. Niets is goed genoeg. Alle details van dit ingewikkelde, maar oh zo … Lees meer
Wat de ander van ons vindt, is heel belangrijk. De mens is namelijk een sociaal wezen en wil graag bij een groep horen. Ons brein ziet negatieve feedback dan ook als een potentieel gevaar. Niet … Lees meer
Vind jij grenzen aangeven lastig? Het is ook niet altijd makkelijk om voor jezelf op te komen. Toch is het wel ontzettend belangrijk, vooral omdat je er een hoop stress mee kunt verminderen. Daarom geef … Lees meer
Niets is zo vervelend als continu over je heen laten lopen. Wil jij beter voor jezelf opkomen? Met de volgende 28 tips gaat je dat lukken. Ik vertel je hoe je sterker in je schoenen … Lees meer
Een kort lontje, een onterechte sneer naar je partner, een overtrokken reactie als iemand je iets vraagt… Heb jij daar wel eens last van? En wil je eigenlijk dolgraag af van dat snel boos worden? … Lees meer
Altijd willen pleasen klinkt nobel, maar is het wel goed voor je? Als je onophoudelijk bevestiging van een ander nodig hebt, put je jezelf uiteindelijk volledig uit. Bovendien geef je de ander de macht over … Lees meer