Wist je dat bij stress en burn-out hoofdpijn een flinke rol kan spelen? Hoofdpijn kan de aanleiding zijn van stress, maar andersom kan (een stevige dosis) stress de hoofdpijn direct veroorzaken. In dit artikel ga … Lees meer
Heb jij wel eens van de RET-methode gehoord? Het is een interessante vorm van cognitieve gedragstherapie die al veel mensen verder heeft geholpen. Cognitieve gedragstherapie gaat ervan uit dat het denken van grote invloed is … Lees meer
Vind jij alleen zijn moeilijk? Ben je bang dat je vereenzaamt als je regelmatig alleen bent? Lees dan vooral dit artikel. Ik vertel je waarom af en toe alleen zijn juist ontzettend goed voor je … Lees meer
Als je overspannen bent, wil je natuurlijk zo snel mogelijk herstellen. Je wilt je goed voelen en van alle stress verlost zijn. Hoe lang duurt overspannen zijn eigenlijk? En hoe kom je er uiteindelijk vanaf? … Lees meer
Voel jij je regelmatig gespannen of lichtgeraakt? Ben je vaak moe, lusteloos of juist heel onrustig? Dan is de kans aanwezig dat je last hebt van stress. Dit soort spanningsklachten halen je energieniveau hard onderuit. … Lees meer
Zoek jij al langer naar een manier om te stoppen met piekeren, maar weet je niet goed hoe? Vind je het moeilijk je negatieve gedachten om te zetten naar positieve? In dit artikel vertel ik … Lees meer
Angst. We hebben er allemaal wel eens last van. Maar wat als het ons leven gaat beheersen? Dan is er werk aan de winkel. In dit artikel vertel ik je wat meer over het fenomeen … Lees meer
Een beetje stress is niet zo erg. Maar langdurige stress, kan dit ontaarden in burn out klachten. Dan ben je verder van huis. In dit artikel vertel ik je alles over burn out symptomen en … Lees meer
Hoe fijn zou het zijn als je een opgeruimd, gestructureerd leven leidt? Het klinkt veel mensen als muziek in de oren. Maar het daadwerkelijk doen is een ander verhaal. Met deze 18 tips is structuur … Lees meer
In de hedendaagse maatschappij is ontspanning soms moeilijk te vinden. Je brein krijgt continu nieuwe prikkels binnen, waardoor je niet zomaar rust vindt die je nodig hebt. Een overprikkelde hersenpan functioneert niet volwaardig. Wil jij … Lees meer
Heb jij snel last van een onrustig gevoel? In de huidige prestatiemaatschappij is dat helemaal niet raar. Het kan je echter wél in de weg zitten, zo’n onrustig gevoel. Daarom geef ik je in deze … Lees meer
Hoe mooi is het als jij je goed voelt over de dingen die je doet? En, beter nog, over wie je bent? Vind jij het lastig jezelf mentaal sterk te blijven voelen? Dan is het … Lees meer
Vind jij het moeilijk om te ontspannen? Dan is de kans groot dat je stressniveau te hoog is. Hoog tijd om dat niveau te verlagen dus! Maar stress verminderen is zo makkelijk nog niet. Daarom … Lees meer
Regelmatig ontspannen is de sleutel voor een tevreden leven. Als dat niet lukt, ontstaat er stress. Er zijn nogal wat mensen die niet kunnen ontspannen. Met alle gevolgen van dien. In deze blog vind je … Lees meer