Stress
Wat te doen bij spanningsklachten?
Voel jij je regelmatig gespannen of lichtgeraakt? Ben je vaak moe, lusteloos of juist heel onrustig? Dan is de kans aanwezig dat je last hebt van stress. Dit soort spanningsklachten halen je energieniveau hard onderuit. Er continu mee blijven doorlopen is dus niet zo’n goed idee. Wat je tegen stress kunt doen, vertel ik je […]
Wil jij stoppen met piekeren? Deze 10 tips helpen je vooruit!
Zoek jij al langer naar een manier om te stoppen met piekeren, maar weet je niet goed hoe? Vind je het moeilijk je negatieve gedachten om te zetten naar positieve? In dit artikel vertel ik je wat jij kan doen om piekeren af te leren. 10 Tips om te stoppen met piekeren Piekeren kost nodeloos […]
Je angst overwinnen? Zo doe je dat!
Angst. We hebben er allemaal wel eens last van. Maar wat als het ons leven gaat beheersen? Dan is er werk aan de winkel. In dit artikel vertel ik je wat meer over het fenomeen angst. Zo lees je wat het is en hoe je ermee om kunt leren gaan. Want ook jij kunt je […]
Burnout: symptomen en oorzaken
Een beetje stress is niet zo erg. Maar langdurige stress, kan dit ontaarden in burn out klachten. Dan ben je verder van huis. In dit artikel vertel ik je alles over burn out symptomen en oorzaken. Ook licht ik kort toe hoe je aan je herstel kunt werken. Wat is een burn out? Mensen met […]
Meer structuur aanbrengen in je leven doe je met deze 18 tips!
Hoe fijn zou het zijn als je een opgeruimd, gestructureerd leven leidt? Het klinkt veel mensen als muziek in de oren. Maar het daadwerkelijk doen is een ander verhaal. Met deze 18 tips is structuur aanbrengen straks geen enkel probleem meer voor jou! 1. Gebruik een aantal vaste routines op de dag Structuur begint bij […]
Gebruik deze 16 tips om je hoofd leeg te maken
In de hedendaagse maatschappij is ontspanning soms moeilijk te vinden. Je brein krijgt continu nieuwe prikkels binnen, waardoor je niet zomaar rust vindt die je nodig hebt. Een overprikkelde hersenpan functioneert niet volwaardig. Wil jij daarom ook wel eens je hoofd leegmaken? De volgende 16 tips gaan je daarbij helpen. 1. Realiseer je wat een […]
De 10 beste manieren om van een onrustig gevoel af te komen
Heb jij snel last van een onrustig gevoel? In de huidige prestatiemaatschappij is dat helemaal niet raar. Het kan je echter wél in de weg zitten, zo’n onrustig gevoel. Daarom geef ik je in deze blog 10 tips om van jouw onrust gevoel af te komen. Kom maar op met dat ontspannen leven wanneer je […]
Wil jij mentaal sterker worden? Gebruik deze 16 tips!
Hoe mooi is het als jij je goed voelt over de dingen die je doet? En, beter nog, over wie je bent? Vind jij het lastig deze balans te vinden? Dan zit jij misschien nog niet helemaal lekker in je vel. Ik help je mentaal sterker worden met onderstaande tips. 1. Blijf positief De eerste […]
Verminder je stress met deze 30 tips!
Vind jij het moeilijk om te ontspannen? Dan is de kans groot dat je stressniveau te hoog is. Hoog tijd om dat niveau te verlagen dus! Maar stress verminderen is zo makkelijk nog niet. Daarom geef ik 30 tips om stress te lijf te gaan en die bijdragen aan een meer ontspannen leven. 1. Beslis […]
15 tips voor mensen die niet kunnen ontspannen
Regelmatig ontspannen is de sleutel voor een tevreden leven. Als dat niet lukt, ontstaat er stress. Er zijn nogal wat mensen die niet kunnen ontspannen. Met alle gevolgen van dien. In deze blog vind je 15 tips die je helpen bij het vinden van ontspanning. 1. Zet ontspanning op nummer 1 van je prioriteitenlijst Zolang […]