Stress

Zó moe zijn dat je de slaap niet kunt vatten, piekeren tot je een ons weegt… We kennen het allemaal wel. In negen van de tien gevallen is stress de boosdoener. Niet kunnen slapen door … Lees meer

Iemand heeft je vast wel eens laten schrikken. In een fractie van een seconde stond je stijf van de spanning, bonkte je hart in je keel en ervaarde je plotseling een heftig, benauwd gevoel. Geen … Lees meer

Ken je dat? Je moet een vriend iets lastigs vertellen en het is net of het nieuws letterlijk in je keel blijft steken. Een brok in je keel belemmert je vrijuit te spreken. Wat de … Lees meer

Kun je jeuk krijgen door stress? Jazeker! Wat het verband is tussen jeuk en stress, leg ik je in dit artikel uit. Ook vertel ik je wat je kunt doen om de vicieuze cirkel van … Lees meer

Na een drukke werkweek sta je op vrijdagmiddag vermoeid op van je bureaustoel. Je voelt eens aan je nek en schouders, want jeetje, wat voelen je spieren stijf aan. Kan dat te maken hebben met … Lees meer

Je moet spreken voor een groep op je werk. Voordat je het weet, zit heel je hals onder de rode vlekken. Je hartslag zit in je keel en je handen zweten. Als je hier zelf … Lees meer

Heel veel mensen weten het wel: stress kan een hoge bloeddruk veroorzaken. Maar kun je ook een lage bloeddruk door stress krijgen? In dit artikel leg ik je uit wat de relatie is tussen deze … Lees meer

Vraag jij je wel eens af of koorts een direct gevolg kan zijn van stress? Ik kan je vertellen dat dat inderdaad het geval is. Hoe dat precies zit, leg ik je uit in dit … Lees meer

Ken je dat? Je hebt het al een tijdlang ontzettend druk en ineens overvalt het stressgevoel je. Wanneer je baas je vraagt nog een extra klusje te doen, raak je letterlijk duizelig van de stress. … Lees meer

Als je veel stress of een burn-out hebt, liggen paniekaanvallen op de loer. Ze kunnen je op elk moment van de dag overvallen; zelfs als je ze helemaal niet verwacht. Een paniekaanval is ontzettend lastig. … Lees meer

Herken je dat gevoel? Dat je je zo gespannen voelt, dat je hart er letterlijk van op hol slaat? Hartkloppingen zijn vreselijk vervelend. Ze worden veroorzaakt door een flinke dosis stress. In dit artikel lees … Lees meer

Wist je dat bij stress en burn-out hoofdpijn een flinke rol kan spelen? Hoofdpijn kan de aanleiding zijn van stress, maar andersom kan (een stevige dosis) stress de hoofdpijn direct veroorzaken. In dit artikel ga … Lees meer

Als je overspannen bent, wil je natuurlijk zo snel mogelijk herstellen. Je wilt je goed voelen en van alle stress verlost zijn. Hoe lang duurt overspannen zijn eigenlijk? En hoe kom je er uiteindelijk vanaf? … Lees meer

Voel jij je regelmatig gespannen of lichtgeraakt? Ben je vaak moe, lusteloos of juist heel onrustig? Dan is de kans aanwezig dat je last hebt van stress. Dit soort spanningsklachten halen je energieniveau hard onderuit.  … Lees meer

Zoek jij al langer naar een manier om te stoppen met piekeren, maar weet je niet goed hoe? Vind je het moeilijk je negatieve gedachten om te zetten naar positieve? In dit artikel vertel ik … Lees meer

Angst. We hebben er allemaal wel eens last van. Maar wat als het ons leven gaat beheersen? Dan is er werk aan de winkel. In dit artikel vertel ik je wat meer over het fenomeen … Lees meer

 Een beetje stress is niet zo erg. Maar langdurige stress, kan dit ontaarden in burn out klachten. Dan ben je verder van huis. In dit artikel vertel ik je alles over burn out symptomen en … Lees meer

Hoe fijn zou het zijn als je een opgeruimd, gestructureerd leven leidt? Het klinkt veel mensen als muziek in de oren. Maar het daadwerkelijk doen is een ander verhaal. Met deze 18 tips is structuur … Lees meer

In de hedendaagse maatschappij is ontspanning soms moeilijk te vinden. Je brein krijgt continu nieuwe prikkels binnen, waardoor je niet zomaar rust vindt die je nodig hebt. Een overprikkelde hersenpan functioneert niet volwaardig. Wil jij … Lees meer

Heb jij snel last van een onrustig gevoel? In de huidige prestatiemaatschappij is dat helemaal niet raar. Het kan je echter wél in de weg zitten, zo’n onrustig gevoel. Daarom geef ik je in deze … Lees meer

Hoe mooi is het als jij je goed voelt over de dingen die je doet? En, beter nog, over wie je bent? Vind jij het lastig jezelf mentaal sterk te blijven voelen? Dan is het … Lees meer

Vind jij het moeilijk om te ontspannen? Dan is de kans groot dat je stressniveau te hoog is. Hoog tijd om dat niveau te verlagen dus! Maar stress verminderen is zo makkelijk nog niet. Daarom … Lees meer

Regelmatig ontspannen is de sleutel voor een tevreden leven. Als dat niet lukt, ontstaat er stress. Er zijn nogal wat mensen die niet kunnen ontspannen. Met alle gevolgen van dien.  In deze blog vind je … Lees meer