Stress

stoppen met piekeren

Wil jij stoppen met piekeren? Deze 10 tips helpen je vooruit!

Zoek jij al langer naar een manier om te stoppen met piekeren, maar weet je niet goed hoe? Vind je het moeilijk je negatieve gedachten om te zetten naar positieve? In dit artikel vertel ik je wat jij kan doen om piekeren af te leren.  10 Tips tegen piekeren  Piekeren kost nodeloos veel energie. Je […]

angst overwinnen

Je angst overwinnen? Zo doe je dat!

Angst. We hebben er allemaal wel eens last van. Maar wat als het ons leven gaat beheersen? Dan is er werk aan de winkel. In dit artikel vertel ik je wat meer over het fenomeen angst. Zo lees je wat het is en hoe je ermee om kunt leren gaan. Want ook jij kunt je […]

burnout symptomen

Burn-out: symptomen en oorzaken

 Een beetje stress is niet zo erg. Maar als stress lang aanhoudt, kan dit ontaarden in een burn-out. Dan ben je verder van huis. In dit artikel vertel ik je alles over burn-out symptomen en oorzaken. Ook licht ik kort toe hoe je aan je herstel kunt werken.  Wat is een burn-out? Een burn-out is […]

structuur aanbrengen

Meer structuur aanbrengen in je leven doe je met deze 18 tips!

Hoe fijn zou het zijn als je een opgeruimd, gestructureerd leven leidt? Het klinkt veel mensen als muziek in de oren. Maar het daadwerkelijk doen is een ander verhaal. Met deze 18 tips is structuur aanbrengen straks geen enkel probleem meer voor jou! 1. Gebruik een aantal vaste routines op de dag Structuur begint bij […]

hoofd leegmaken

Gebruik deze 16 tips om je hoofd leeg te maken

In de hedendaagse maatschappij is ontspanning soms moeilijk te vinden. Je brein krijgt continu nieuwe prikkels binnen, waardoor je niet zomaar rust vindt. Een overprikkelde hersenpan functioneert niet volwaardig. Wil jij daarom ook wel eens je hoofd leegmaken? De volgende 16 tips gaan je daarbij helpen.  1. Realiseer je wat een vol hoofd met je […]

onrustig gevoel

De 10 beste manieren om van je onrustige gevoel af te komen

Heb jij snel last van een onrustig gevoel? In de huidige prestatiemaatschappij is dat helemaal niet raar. Het kan je echter wél in de weg zitten. Daarom geef ik je in deze blog 10 tips om van je onrust af te komen. Kom maar op met dat ontspannen leven! Maak je stress-situaties inzichtelijk Teveel onrust […]

mentaal sterker worden

Wil jij mentaal sterker worden? Gebruik deze 16 tips!

Hoe mooi is het als jij je goed voelt over de dingen die je doet? En, beter nog, over wie je bent? Vind jij het lastig deze balans te vinden? Dan zit jij misschien nog niet helemaal lekker in je vel. Ik help je mentaal sterker worden met onderstaande tips.   1. Blijf positief De eerste […]

stress verminderen

Verminder je stress met deze 30 tips!

Vind jij het moeilijk om te ontspannen? Dan is de kans groot dat je stressniveau te hoog is. Hoog tijd om dat niveau te verlagen dus! Maar stress verminderen is zo makkelijk nog niet. Daarom geef ik 30 tips die bijdragen aan een meer ontspannen leven.  1. Beslis bewust  Wanneer je gestrest bent, zie je […]

niet kunnen ontspannen

15 tips voor mensen die niet kunnen ontspannen

Regelmatig ontspannen is de sleutel voor een tevreden leven. Als dat niet lukt, ontstaat er stress. Er zijn nogal wat mensen die niet kunnen ontspannen. Met alle gevolgen van dien.  In deze blog vind je 15 tips die je helpen bij het vinden van ontspanning.  1. Zet ontspanning op nummer 1 van je prioriteitenlijst Zolang […]